Por qué hacer gimnasia en invierno

Cuando baja la temperatura y los días son más fríos, es común que también disminuyan las ganas de ir al gimnasio o de hacer alguna actividad física al aire libre .El tiempo fresco, los días más cortos, a veces lluviosos, predisponen a quedarse en la casa.

Es importante continuar con la actividad física para evitar enfermedades

El trabajo muscular es una buena forma de entrar en calor. El cuerpo se calienta con el ejercicio físico.
Se trata de encontrar una actividad física que se disfrute para aumentar las probabilidades de no dejar de hacerla.
Los hábitos alimentarios se modifican durante el invierno. Las comidas tienen más las calorías y eso conlleva a la suba del peso corporal. Con ejercicios se compensa ese aumento evita el aumento.

La actividad física

-Mejora el sistema inmune, refuerza la salud frente a posibles contagios de enfermedades respiratorias.
-Produce un mayor rendimiento que mejora la condición física, aumentando la capacidad cardíaca y muscular
-Aumenta el nivel de vitamina D
-El ejercicio es útil para prevenir estados depresivos y asténicos propios del frío.
-Ayuda a quemar calorías, pues el gasto energético es mayor. La actividad metabólica se acelera para que las células aumenten su consumo de energía
-La práctica deportiva permite liberar el estrés acumulado generando endorfinas y sensación de bienestar.

Las bajas temperaturas también son motivo de situaciones aburridas, en las cuales nos encontramos más propensos a comer. Por eso, el ejercicio entretiene, divierte, hace gastar calorías.
Por sobre todo, es importante para cuidar la salud y disfrutar de una actividad diferente.