Beneficios del té de lavanda para la salud
En la búsqueda de remedios naturales para mejorar nuestro bienestar, el té de lavanda, infusión conocida por su aroma relajante y sabor suave se destacada por sus beneficios.
El té de lavanda se ha utilizado tradicionalmente en la medicina natural por sus propiedades calmantes y relajantes. Algunas de sus principales aplicaciones:
- Alivio del estrés y la ansiedad: El aroma de la lavanda y sus compuestos activos tienen efectos calmantes que pueden ayudar a reducir los niveles de estrés y ansiedad. Tomar una taza de té de lavanda puede ser una excelente manera de relajarse después de un día agitado.
- Mejora del sueño: Gracias a sus propiedades sedantes, el té de lavanda es un aliado perfecto para quienes sufren de insomnio o tienen dificultades para conciliar el sueño. Una infusión antes de acostarse puede facilitar un descanso más profundo y reparador.
- Alivio de dolores menstruales: Las propiedades antiespasmódicas de la lavanda pueden ayudar a aliviar los calambres y molestias asociadas con la menstruación.
- Problemas digestivos: Gracias a sus propiedades carminativas puede aliviar problemas digestivos como la hinchazón, los gases y la indigestión.
- Propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas: La lavanda también tiene efectos antiinflamatorios y antimicrobianos, lo que puede ser beneficioso para aliviar infecciones menores y reducir la inflamación.
¿Qué tipo de lavanda es comestible?
No todas las variedades de lavanda son aptas para el consumo. La lavanda que se utiliza comúnmente para fines culinarios y medicinales es la lavandula angustifolia, también conocida como lavanda inglesa. Esta variedad es segura para ingerir y se destaca por su sabor suave y delicado.
Cómo preparar el té de lavanda
Hervir una taza de agua y luego deja que se enfríe ligeramente durante un minuto para evitar que esté demasiado caliente y afecte las propiedades de la lavanda. Colocar las flores secas de lavanda en una tetera o taza de té y verter el agua caliente sobre las flores. Deja reposar la infusión durante 5-10 minutos. Cuanto más tiempo quede en reposo, más fuerte será el sabor. Colar las flores de lavanda y servir el té en una taza. Se puede añadir miel o unas gotas de limón para darle un toque extra de sabor.