El Dr. Cristian Hardaman, neurólogo integrante del equipo de neurología del Hospital Madariaga indica que es fundamental la prevención de las patologías. “Para tener un cerebro y una mente sanos es importante la actividad física. Mejora la llegada de oxígeno y nutrientes a las células del cerebro, dando mayor calidad al sueño, mejora o retrasa los síntomas de demencia cuando el paciente envejece».

La buena alimentación

Es conveniente hacer una dieta saludable, incorporando alimentos como pescado, nueces, semillas, aceite de oliva. Aportan un tipo de grasa importante para evitar la demencia. El consumo diario de frutas y verduras, mantener un peso adecuado, comer mejor, favorece el rendimiento del cerebro. Es importante un buen control de la presión arterial y del colesterol.

Acciones de prevención

Agrega el Dr. Hardaman que “adquirir nuevos conocimientos, aprender una tarea nueva como un idioma, puede contribuir a retrasar el envejecimiento neuronal. Es importante escuchar música, tocar algún instrumento. Esto mejora mucho el humor y el sueño, contribuye a un centro de recompensa del cerebro. Practicar meditación ayuda al sistema inmune de organismo, contribuyendo a aliviar los trastornos de ansiedad , hipertensión arterial y el asma. También relacionarse con personas mejora el humor y las funciones cognitivas”.

Las enfermedades cerebrales son la primera causa de discapacidad en el mundo y la segunda de mortalidad.

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