Según recomendaciones de la Fundación Cardiológica Argentina, son incuestionables los beneficios que tiene para la salud la práctica regular de actividad física. De hecho, está comprobado que el 55 % de la salud de una persona depende de su estilo de vida y que realizar diariamente actividad física, llevar una alimentación saludable y no fumar, constituyen los 3 pilares básicos para evitar el desarrollo de enfermedades cardiovasculares.

se hace necesario programar el ejercicio y comenzar con dosis confortables. Por ejemplo, caminatas con variaciones de velocidad y tiempos mayores cada 4 o 5 días. A los 30 días es posible estar caminando 30 a 45 minutos diarios.

Aprender a caminar

Antes de iniciar cualquier actividad física es aconsejable consultar al médico personal para que evalúe edad y condición de salud para dar las precisiones en torno a la práctica.

Se debe evitar caminar justo después de comer, porque puede interferir con la digestión. Ropa y calzado deben ser cómodos. El abrigo debe ser adecuado a la temperatura. En todos los casos cuidarse del frío o del calor, es aconsejable evitar las horas de temperaturas extremas. Protegerse del sol, aún en invierno. Antes y después de caminar es preciso hidratarse adecuadamente.

Las virtudes que se obtienen de la caminata son múltiples, produciendo múltiples efectos para la salud. En el caso del corazón disminuye la frecuencia cardíaca de reposo y aumenta la cantidad de sangre que el corazón expulsa en cada latido. De esta manera la eficiencia cardíaca es mayor consumiendo menos energía para trabajar.

Se ha comprobado, además, que los individuos que realizan ejercicios físicos dejan el hábito de fumar con mayor facilidad y hay una relación inversa entre el ejercicio físico y el tabaquismo.

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Lla medida comenzaría a regir desde este fin de semana entre las 10 y las 17. Será un periodo de prueba y de acuerdo al comportamiento ciudadano, se podría retrotraer. Habrá limitaciones de espacio y de las actividades permitidas. El sábado será para los que tienen el DNI finalizado en número par, los demás el domingo.

En primer lugar, no se habilitará todo el paseo costero sino un solo tramo, el que va desde la avenida Roca hasta la rotonda ubicada sobre el final de la avenida Mitre, que conecta ese sector con el Acceso Sur y otorga diferentes chances de circulación, una de ellas un retorno hacia el centro.
Luego cada uno de los 75 municipios restantes deberá presentar su propuesta para ser analizada por el Ejecutivo provincial
«Ya avanzamos en lo que será la organización de las salidas para el fin de semana, entre sábado y domingo, en la Costanera de Posadas», dijo el gobernador, Oscar Herrera Ahuad, durante una conferencia virtual que mantuvo con el presidente de la Legislatura Provincial, Carlos Rovira, gran parte de su gabinete de ministros y diputados provinciales.

«Ya elaboramos un protocolo mínimo que estamos trabajando con los ministros de Salud, de Gobierno y el intendente de Posadas» Leonardo Stelatto, aseguró el mandatario a los demás participantes con los que analizaron los pasos a seguir en Misiones, durante la fase 4 del Aislamiento Social, Preventivo y Obligatorio en el marco de la emergencia sanitaria y epidemiológica por la pandemia de Coronavirus.

«Los 75 intendentes restantes deberán hacer su protocolo. Nosotros les vamos a sugerir utilizar la forma que aplicaremos en Posadas, para que aquellos municipios que tengan costanera, como Eldorado o Iguazú, lo puedan hacer y los demás trabajen para habilitar las salidas en las plazas centrales», agregó Herrera Ahuad.

Si bien aún no se brindaron detalles del protocolo que se utilizará para las salidas recreativas en la costanera de Posadas, trascendió que se prohibirá la circulación de vehículos y que todas las personas deberán usar barbijos o tapabocas.

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