Se llama detox a la desintoxicación del cuerpo, que normalmente se logra haciendo cambios en la alimentación para facilitar que el organismo elimine impurezas, residuos y toxinas.

Los expertos aconsejan realizarlo dos veces al año. Luego de varios meses de excesos como pueden ser las fiestas navideñas, vacaciones, o por los cambios de las estaciones, se considera hacer una depuración de hígado y riñones para que puedan seguir desarrollando mejor su función. Sería algo así como «limpiar los filtros».

El cuerpo a veces avisa con algunos síntomas que pueden cansancio, pesadez, estreñimiento, dolor de cabeza y retención de líquidos.
La manera más natural de hacer el detox es con frutas y verduras.

Por eso cada vez son más quienes consumen jugos donde se mezclan por ejemplo manzana, zanahoria, limón y jenjibre. O miel, limón, cúrcuma pimienta y jengibre, y tantas otras variedades.

También existen productos farmacéuticos que son depurativos. Se utilizan mayormente en las terapias de la medicina naturista para eliminar sustancias que el cuerpo no necesita o que afectan su funcionamiento.

Cómo empezar el detox?

• Hidratarse mucho
• Comer pocas grasas saturadas
• Disminuir al mínimo el consumo de azúcar
• Acabar con el consumo de comida rápida o precocinada
• Incluir en la dieta una elevada cantidad de fruta, verduras y legumbres de temporada

Beneficios del detox

• Desintoxica
• Descanso de órganos
• Fortalece el Sistema Inmunológico
• Pérdida de peso
• Energizante
• Antioxidante

El objetivo en definitiva es reducir el aumento de toxinas en el cuerpo. Cada persona tendrá una experiencia diferente y los beneficios pueden ser múltiples. Pero antes de iniciar un tratamiento, siempre es primordial la consulta con el médico.

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