Qué es el detox?
Para muchos es una de las mejores formas de limpiar el cuerpo, para otros es una moda y un negocio.
Se llama detox a la desintoxicación del cuerpo, que normalmente se logra haciendo cambios en la alimentación para facilitar que el organismo elimine impurezas, residuos y toxinas.
Los expertos aconsejan realizarlo dos veces al año. Luego de varios meses de excesos como pueden ser las fiestas navideñas, vacaciones, o por los cambios de las estaciones, se considera hacer una depuración de hígado y riñones para que puedan seguir desarrollando mejor su función. Sería algo así como «limpiar los filtros».
El cuerpo a veces avisa con algunos síntomas que pueden cansancio, pesadez, estreñimiento, dolor de cabeza y retención de líquidos.
La manera más natural de hacer el detox es con frutas y verduras.
Por eso cada vez son más quienes consumen jugos donde se mezclan por ejemplo manzana, zanahoria, limón y jenjibre. O miel, limón, cúrcuma pimienta y jengibre, y tantas otras variedades.
También existen productos farmacéuticos que son depurativos. Se utilizan mayormente en las terapias de la medicina naturista para eliminar sustancias que el cuerpo no necesita o que afectan su funcionamiento.
Cómo empezar el detox?
• Hidratarse mucho
• Comer pocas grasas saturadas
• Disminuir al mínimo el consumo de azúcar
• Acabar con el consumo de comida rápida o precocinada
• Incluir en la dieta una elevada cantidad de fruta, verduras y legumbres de temporada
Beneficios del detox
• Desintoxica
• Descanso de órganos
• Fortalece el Sistema Inmunológico
• Pérdida de peso
• Energizante
• Antioxidante
El objetivo en definitiva es reducir el aumento de toxinas en el cuerpo. Cada persona tendrá una experiencia diferente y los beneficios pueden ser múltiples. Pero antes de iniciar un tratamiento, siempre es primordial la consulta con el médico.