Tanto niños como adultos mayores deben evitar exponerse al sol, especialmente entre las 10 y las 17 horas, deben permanecer en lugares frescos y consumir frutas y verduras como principal fuente de alimentación. A su vez, se aconseja utilizar ropa clara y fresca.

En relación a los niños y niñas menores de 6 meses, es conveniente que la madre ofrezca el pecho con más frecuencia que la habitual. Para los niños mayores de 6 años, se recomienda ofrecerles bebidas en forma constante, aunque no lo pidan, como forma de evitar la deshidratación.

¿Qué es un golpe de calor?

Un golpe de calor es el aumento de la temperatura del cuerpo como consecuencia de la exposición prolongada a altas temperaturas y humedad o el esfuerzo físico intenso (ejercicios) en altas temperaturas. Los síntomas con los que se manifiesta son:

• Sudoración excesiva
• En los bebés puede verse la piel muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal (sudamina)
• Piel pálida y fresca
• Sensación de calor sofocante
• Sed intensa y sequedad en la boca
• Calambres musculares
• Agotamiento, cansancio o debilidad
• Dolores de estómago, inapetencia, náuseas o vómitos
• Dolores de cabeza
• Irritabilidad (llanto inconsolable en los más pequeños)
• Mareos o desmayo

En los casos que el golpe de calor es una situación muy grave se observa:

• Temperatura del cuerpo 39°C – 40°C o mayor (medida en la axila)
• Piel roja caliente y seca (se agota la transpiración)
• Respiración y frecuencia cardíaca acelerada
• Dolor palpitante de cabeza
• Alteración del estado mental y del comportamiento como: vértigos, mareos desorientación, delirios, confusión o pérdida de conocimiento
• Convulsiones

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El Ministerio de Salud Pública provincial difundió un informe aconsejando a la población para tomar los recaudos pertinentes para evitar golpes de calor e insolación.

Las enfermedades relacionadas con las altas temperaturas como el «golpe de calor» y la insolación, ocurren cuando el cuerpo no puede mantenerse a una temperatura baja. A medida que la temperatura del aire sube, el cuerpo se mantiene fresco cuando su sudor se evapora.

En días calurosos y húmedos, la evaporación del sudor se hace más lenta por el aumento de humedad en el ambiente. Cuando el sudor no es suficiente para bajar la temperatura de su cuerpo, la temperatura del cuerpo sube, y usted puede enfermarse.

El golpe de calor ocurre cuando su cuerpo se pone demasiado caliente. Este puede ser por causa de ejercicio o de clima caliente. Usted puede sentirse débil, mareado o preocupado. También puede tener dolor de cabeza o aceleramiento de los latidos del corazón. Usted puede deshidratarse y orinar muy poco.

La primera recomendación es evitar exponerse a los rayos del sol entre las 11 y las 17 horas.

¿Cómo  prevenir la enfermedad por el calor?

Cuando el índice de calor es alto, mantenerse adentro en áreas frescas. Si tiene que salir afuera tome las siguientes precauciones:

-Use ropa que le quede suelta, de materiales delgados y de colores claros.

-Protéjase del sol poniéndose un sombrero o usando una sombrilla.

-Use cremas protectoras solar con un factor de protección contra el sol de 15 o más.

-Tome bastante agua antes de comenzar cualquier actividad al aire libre. Tome agua adicional durante todo el día.

Con respecto a los incendios forestales y rurales, las altas temperaturas  y el bajo índice de humedad son factores que pueden provocarlos. Es necesario también estar alerta, tomar precauciones. El fuego y el humo además del daño a la tierra, son peligrosos para el ser humano. La Sociedad Argentina de Pediatría alertó sobre el daño que produce el humo de los incendios a los niños que está en zonas cercanas.

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