Comidas para celíacos en las Fiestas

Las fiestas de Navidad y fin de año son encuentros donde la comida es parte de las celebraciones. Las personas con celiaquía tienen sus menús especiales para compartir. El Ministerio de Salud Pública Misiones recuerda una serie de recomendaciones para que pueden disfrutar sin sobre saltos estas fiestas.

Debe evitarse que un alimento libre de gluten se contamine con otros que sí lo contienen, la denominada contaminación cruzada, para lo cual se deben seguir los siguientes pasos:

Las preparaciones sin gluten deben elaborarse y cocinarse antes que las demás.

Los alimentos sin gluten deben guardarse separados de aquellos que lo contienen, lo ideal es destinar un lugar de la cocina exclusivamente para ellos.

Usar utensilios (tablas, cuchillos, tenedores, etc.) que estén perfectamente limpios para manipular alimentos sin gluten.

En algunos casos se aconseja tener ciertos recipientes exclusivos para cocinar sin gluten, esto se debe a que por su forma es dificultoso limpiarlos correctamente y se corre el riesgo de que queden vestigios de gluten (colador, espumadera, palo de amasar y fundamentalmente la tostadora).

Nunca utilizar el aceite o el agua empleados para cocinar previamente alimentos con gluten.

Si se cocinan en el horno al mismo tiempo una preparación apta para celíacos y otra que pueda contener gluten, deberán cocinarlos en diferentes recipientes.

Otro dato interesante es que en la web del Programa de Detección y Control de la Enfermedad Celíaca del Ministerio de Salud de la Nación (http://www.msal.gov.ar/celiacos/) podrán encontrar un recetario completo para disfrutar en estas fiestas que incluye una receta para hacer un pan dulce, además de recomendaciones para ir comer fuera de casa.

Los ingredientes utilizados para la preparación de estas comidas deben estar aprobados por la Administración Nacional de Medicamentos y Tecnología Médica (ANMAT), organismo que certifica que no contienen gluten en su elaboración.