Protegete del frio seguir estos consejos

1. No tomes medicamentos sin receta

En muchas ocasiones nos automedicamos sin necesidad ni conocimiento. Ten en cuenta que algunos medicamentos precipitan los problemas derivados de la exposición al frío.

2. Bebe líquidos

Especialmente agua. Aunque no tengas sed, hay que tomar la cantidad de agua recomendada por los expertos, ya que nos ayudará a prevenir enfermedades y a depurar nuestro organismo.

3. Sigue una alimentación variada

No solo qué comemos, sino cómo lo comemos. Debemos cumplir con las 5 comidas diarias aconsejadas (desayuno, comida, merienda y cena) y consumir diariamente fruta y verduras. En cuanto a la manera de cocinar, lo más recomendable es optar por métodos como la cocción o el horneado, ya que son mucho más saludables que los fritos.

4. Toma líquidos calientes

Desde caldos hasta infusiones. Los expertos también recomiendan el consumo de algunos azucarados, siempre y cuando lo hagamos con control y, en adultos, evitar el consumo de alcohol.

5. Mantener la casa ventilada

Si utilizas braseros en casa o la chimenea, ventila la estancia de vez en cuando, para evitar la acumulación de CO2.

7. Cuidado a la hora de practicar deporte

Para los mayores de 65 años, no dejes de salir a caminar: aprovecha las horas centrales del día, asegúrate de que tu calzado es antideslizante y no te olvides de las prendas de abrigo.