Cómo cuidar la vista si pasamos muchas horas frente a una pantalla
La fatiga ocular relacionada con las pantallas electrónicas afecta a personas de todas las edades
La vista es uno de los sentidos más importantes que tenemos y casi todo de lo que percibimos llega a través de ella. Si protegemos nuestros ojos, reduciremos las probabilidades de sufrir algún daño ocular y podremos disfrutar de una buena vista por mucho tiempo.
El cansancio o fatiga ocular puede deberse al uso intenso de la vista por trabajar durante muchas horas delante de una computadora, teléfonos inteligentes y otras pantallas digitales que emiten una luz azul que puede ser dañina para la vista.
Si querés evitarlo, sigue estos consejos:
- Mantenerse a un brazo de distancia de las pantallas.
- Utilizar la regla 20-20-20, que consiste en apartar la vista de la pantalla hacia un objeto situado al menos a 6 metros de distancia durante 20 segundos cada 20 minutos, para dar un descanso a los ojos.
- Parpadear con más frecuencia, ayudará a limpiar los ojos y a mantenerlos siempre húmedos
- Ajustar la iluminación de la habitación y los niveles de contraste de la pantalla para que sea cómodo.
- Utilizar un filtro de pantalla mate si es necesario
- En el caso de tener anteojos prescriptos, recordar usarlos frente a la pantalla y no olvidar concurrir a un oftalmólogo para los controles de rutina.