Evitar el golpe de calor
El miércoles comenzó el verano oficialmente. El solsticio de verano nos marca el inicio de la estación más calurosa del año. Y en Misiones, la víspera de Navidad se presenta con días de temperaturas altas. justo cuando se suman tareas, reuniones, comidas y para muchos el inicio de las vacaciones.
El Ministerio de Salud Pública difundió un informe aconsejando a la población para tomar los recaudos pertinentes para evitar golpes de calor o de insolación.
Las enfermedades relacionadas con las altas temperaturas como el «golpe de calor» y la insolación, ocurren cuando el cuerpo no puede mantenerse a una temperatura baja. A medida que la temperatura del aire sube, el cuerpo se mantiene fresco cuando su sudor se evapora.
En días calurosos y húmedos, la evaporación del sudor se hace más lenta por el aumento de humedad en el ambiente. Cuando el sudor no es suficiente para bajar la temperatura de su cuerpo, la temperatura del cuerpo sube, y usted puede enfermarse.
El golpe de calor ocurre cuando su cuerpo se pone demasiado caliente. Este puede ser por causa de ejercicio o de clima caliente. Usted puede sentirse débil, mareado o preocupado. También puede tener dolor de cabeza o aceleramiento de los latidos del corazón. Usted puede deshidratarse y orinar muy poco.
La primera recomendación es evitar exponerse a los rayos del sol entre las 11 y las 17 horas.
¿Cómo prevenir la enfermedad por el calor?
Cuando el índice de calor es alto, mantenerse adentro en áreas frescas. Si tiene que salir tome las siguientes precauciones:
- Use ropa que le quede suelta, de materiales delgados y de colores claros.
- Protéjase del sol poniéndose un sombrero o usando una sombrilla.
- Use cremas protectoras solar con un factor de protección conra el sol de 15 o más.
- Y se insiste con el consumo de agua, todo el tiempo, como medida fundamental de cuidado.