Qué es ir al gimnasio?

Da pereza ir al gimnasio?
A veces sí. Nos compramos equipo nuevo, pagamos la cuota, anunciamos que estamos por empezar. Sabemos que debemos ir. Pero quizá nos falta motivación o no tenemos claro el real motivo para hacer gimnasia.
Qué es ir al gimnasio? Le preguntamos al profesor Nelson Escobar.
Qué buena pregunta. Hay mucha confusión sobre ese tema porque se puede ir al gimnasio por diversos motivos. El principal es la salud, también se toma como una actividad social o un medio de relación. Algunos van para probar para ver qué se siente porque nunca fueron al gimnasio, pero de tanto que le comentan sobre la actividad física, se acercan por curiosidad. Y si se quedan, es una buena señal.
Para iniciar, cuáles ejercicios es conveniente hacer?
Es fundamental saber qué objetivo estás buscando. Luego es importante acercarse a un lugar donde atienden profesionales que se dedican a esta actividad. Conversar con el profesor si se quiere tonificación o un poquito más de fuerza, más flexibilidad. A veces se precisa hacer una rehabilitación de algún alguna zona afectada por algún accidente o por algún otro daño.
Ver que no sea tan sacrificado o esforzado.
Qué sucede cuando se busca una rutina busqué en internet para hacer? Cómo saber si están bien por ejemplo el trabajo muscular y la respiración?
Si bien destacamos mucho el uso del internet y de los medios de comunicación, hay que saber también hacia dónde vamos y de qué manera vamos a utilizar esas herramientas que nos brindan.
No es lo mismo un plan de trabajo físico estándar a realizar uno personalizado, con un profesional. El profesor ve lo que vos estás haciendo, se establece un vínculo y un plan. Poder hacer una rutina en el gimnasio, sin sentirlo como una obligación permanente, que sirva para los músculos, para la corrección de posturas.
Depende del objetivo que tenga cada persona. Siempre buscamos la manera de adaptar los ejercicios para las personas puedan cumplir su objetivo, ya sea a mediano o a largo plazo.
Los resultados se ven siempre, con un poquito de paciencia y de disciplina, Roma no se hizo en un día, dice el Prof. Escobar.
Esto lleva su tiempo. Es un proceso que cuando más tiempo lleve también va a perdurar ese entrenamiento.
Hay tendencias o modas para trabajar el cuerpo? los chicos privilegian, por ejemplo, los varones a lo mejor el torso, la espalda, y las chicas la cola?
Es una lucha grande a veces ese tema. Nosotros lo que planteamos acá en el gimnasio es buscar el trabajo del cuerpo en general. Con todos los grupos musculares. Obviamente a medida que vaya pasando las etapa de entrenamiento, uno se puede ir enfocando en ciertas partes del músculo. Pero nunca se deja de lado lo que es el trabajo de pierna y de fuerza en los varones, y entrenamiento de brazo en las chicas. Se trata el cuerpo de manera total.
Qué le decís a alguien que tenga pereza para venir al gimnasio?
Te puedo decir palabras lindas, adornarte, para quede bien.
El tema es venir y realizar la actividad física. Ahí vas a encontrar el placer o el gusto, tenés que saber lo estás haciendo. Preguntarle al profe qué estoy haciendo, qué músculo estoy trabajando.
Recomiendo siempre la actividad física. Ya sea salir a caminar. Si una persona tiene 20 minutos, es mejor que nada. Usar escaleras, andar con la botellita de agua sobre todo en esta época del año.
A todos les digo que hagan actividad física, es lo más lindo y les ayudar a estirar un poquito más ese tiempo de vida que tenemos. Y lo va a hacer mejor todavía.