Cuidados en el periodo escolar
El comienzo del año lectivo determina muchas actividades y cuidados también para los niños. Describimos dos para recordar y tener en cuenta.
LA ACTIVIDAD FISICA
Ayuda a prevenir enfermedades, liberar estrés y mejorar el ánimo.
Al practicar deportes, se establecen vínculos con otras personas, se comparten vivencias y se asumen valores como el respeto, la cooperación y la solidaridad. Además, el realizar ejercicio físico ayuda a mantenerse activo y a desarrollar hábitos saludables a través del tiempo. No importa qué tipo de deporte se elija, lo importante es moverse.
También se pueden aprovechar otras oportunidades para hacer ejercicio, como jugar en un parque, caminar a la escuela o usar las escaleras en lugar del ascensor. Todo cuenta para cuidar la salud física y mental.
Al mantenerse activo logra:
- Músculos y huesos más fuertes.
- Menor probabilidad de sobrepeso y diabetes.
- Presión arterial y niveles de colesterol más bajos.
¿Cuánto ejercicio deben hacer?
Es recomendable que los chicos en edad escolar no permanezcan sentados frente a pantallas por periodos largos de tiempo, y que realicen al menos 1 hora o más de actividad física al día de intensidad moderada a elevada. Los chicos deben jugar y hacer actividades como practicar deportes, bailes y andar en bicicleta.
Descanso
Es importante que los niños se acuesten temprano y duerman entre 8 y 10 horas diarias. Un buen descanso es fundamental para la salud y ayuda a que estén más atentos y aprendan mejor.
LOS PIOJOS
Son un problema frecuente en los niños y las niñas de edad escolar. Si tu hijo se rasca la cabeza, puede ser que tenga pediculosis. Por eso te aconsejamos que le revises la cabeza diariamente y le pases el peine fino.
Si detectás que tiene piojos o liendres:
- Consultá al médico sobre el tratamiento más adecuado para eliminarlos.
- Lavá la ropa, las sábanas y los peines con agua caliente.
- No uses sustancias que pueden ser tóxicas.
- El vinagre ayuda al desprendimiento de las liendres del pelo. Se puede aplicar sobre el pelo, pero no sobre el cuero cabelludo.