La mujer en la menopausia: una nueva etapa, una nueva vida
La menopausia no ha sido bien vista durante mucho tiempo. Se la identificaba con una etapa en que la mujer con mal humor, calores a cada rato, depresión, entre otras cosas.
Era la última etapa de la mujer. Tengamos en cuenta que en los últimos 100 años la mujer duplicó su promedio de vida, de 40 a 80 años. Fue quizá relegada como una cuestión solo biológica que se presentaba en las mujeres sin tener en cuenta que el hombre también tiene la andropausia.
En el ciclo de vida de toda mujer, la menopausia representa una transición significativa. Antes de llegar a este momento, muchas pasan por el climaterio, un período lleno de cambios tanto físicos como emocionales.
La Dra. Silvia Camacho, ginecóloga experta en salud femenina, comparte con nosotros su visión y recomendaciones sobre cómo vivir esta etapa con plenitud.
El climaterio: el inicio de la transición
A partir de los 35 años, la ciencia considera que comienza el climaterio, según la Dra. Camacho. Durante este tiempo, los cambios en la reserva ovárica son notorios, lo que afecta las posibilidades de maternidad. Aunque algunas mujeres experimentan estos cambios de manera gradual, otras pueden mantener su función reproductiva hasta los 50 años o más, aunque esos óvulos ya no sean viables para un embarazo(Menopausia).
Menopausia: una nueva fase en la vida
La menopausia, como nos explica la Dra. Camacho, no debe ser vista como el fin de la feminidad o la vitalidad. Es simplemente la última etapa en la vida reproductiva de la mujer, cuando se deja de menstruar por completo durante un año. Este período puede durar hasta ocho años y se caracteriza por síntomas como la irregularidad en los ciclos menstruales, sofocos, irritabilidad, problemas de sueño, y cambios en la libido.
«Respiren hondo cuando lleguen los calores», aconseja la Dra. Camacho, refiriéndose a los sofocos que son uno de los síntomas más comunes. Además, es importante que la mujer se tome tiempo para sí misma, priorizando la actividad física que es el 50 por ciento de mantener la salud.
Terapia hormonal: ¿sí o no?
Una de las principales preocupaciones para muchas mujeres es la terapia hormonal. La Dra. Camacho destaca que se ha avanzado mucho en este aspecto y que no todas las mujeres necesitan el mismo tratamiento. «Es un traje a medida», explica, subrayando que cada mujer es única y, por lo tanto, requiere un enfoque individualizado. La evaluación médica es clave antes de empezar con cualquier tratamiento hormonal.
No obstante, aclara que existe un poco a la terapia hormonal. Aunque algunas mujeres prefieren alternativas naturales, como los derivados de la cimicífuga, en ciertos casos estas soluciones no son suficientes para aliviar todos los síntomas. También señala que la terapia hormonal bien controlada puede disminuir el riesgo de infarto.
Un enfoque integral: bienestar físico y emocional
La menopausia también trae consigo la aparición de condiciones relacionadas con la salud ósea y cardiovascular, como la osteoporosis y la hipercolesterolemia. La Dra. Camacho subraya la importancia de mantenerse activa con ejercicios como pilates, caminatas y bicicleta, no solo para mejorar la salud física, sino también para contrarrestar los efectos de la pérdida hormonal.
Además, destaca la relevancia de la salud vaginal, no solo en términos de relaciones sexuales, sino también por la comodidad diaria. A menudo, los problemas vaginales como la sequedad o la inflamación pueden causar incomodidad y afectar la calidad de vida. Por suerte, hoy en día existen productos específicos para tratar estos síntomas.
Las mujeres de ahora
«Hoy, las mujeres viajan, estudian, hacen deporte, y disfrutan de su vida», dice la Dra. Camacho. Las mujeres actuales entienden que el cuerpo cambia, pero no ven la menopausia como una barrera. A través de controles médicos regulares y el acceso a tratamientos efectivos, pueden vivir esta etapa de manera plena y saludable.